今天继续冷水澡，不过说是冷水澡，因为是在夏末秋初，所以真实温度应该有 20 度左右。

一开始还是会有点抗拒，但不给自己犹豫的时间，直接把水龙头一开，站在下面 20 来秒钟，就基本适应了。

后面其实就还好，因为这是很难得的没人打扰只属于自己的时间，所以可以好好利用下。

这次持续了 10 分钟左右，出来后身体会微微发热，感觉还是不错的。