将 AI 视为“苏格拉底式导师”而非“答题机”： 不要问 AI “答案是什么”，而要问“帮我分析这个问题的几个视角”或“反驳我的观点”。利用 AI 来增加思维的摩擦力，而不是消除摩擦力。高质量的思考往往产生于这种认知的对抗中。