AI 工具做的事本质上是一种「智能迁移」，把以前人需要花很多时间和智能去做的事，更快更好地做了。如果对这类工具产生依赖，又没有在别处做「智能体操」，结果就是你的智能会下降（就像一个天天开车不运动的人，身体很容易发福）。一个很好的解决方案是多与 AI 互动：自己先有一个大概的想法、观点、解决方案，当 AI 提供了它的思路后，找到潜在的不足或改进之处，或者基于它给出的结果，在这之上进一步思考。