用 Apple Watch 来约束娱乐时间


从职场出来之后,少了工作上的压力,有了更多可支配的时间,本是极好之事,但如果缺少规划,也很容易出现一天过去了,好像正事啥都没干,一个月过去了,制定的目标还遥遥无期的现象,毕竟「时间收割机」太多了。

收割的过程就好像无意识地来到一片沼泽地,走着走着不知不觉就陷了进去,此时明知状况不对,却也很难再爬出来了。要解决这个问题可以从两方面入手:

  1. 让无意识行为变成有意识行为
  2. 限制在沼泽地里的时间

最简单粗暴的解决方案是离开沼泽地,也就是不使用各类社交 App、不玩游戏、不看竞技游戏或其他休闲类视频(通常在被收割之后会产生这类想法)。但这通常是自然而然的行为(比如沉迷在另一件让自己无法自拔的事情中,进而无暇做其他事),而非一时的决心。我目前的解决方案是使用 Apple Watch 的计时功能:

  1. 有两个倒计时(可以按需增减)对应游戏和其他休闲活动。
  2. 有一个正计时对应在正事上(给自己安排的 Todo)花的时间。

因为拿起手机,打开 App 的过程实在太方便,所以会形成无意识的行为,有了倒计时器,每次打开游戏或者其他休闲 App 前,都要激活它。这让无意识行为变成有意识行为,在沼泽地里也更容易有时间观念。同时又由于 Apple Watch 的便捷性,不会给记录的过程造成阻碍。

没有用完的倒计时,可以顺延到第二天(比如第二天有一场很重要的球赛,前一天就可以少用点,「蓄力」)。目前使用下来感觉还不错,如果你也有跟我类似的困扰,或许可以尝试下。