用 Apple Watch 来约束娱乐时间

从职场出来之后，少了工作上的压力，有了更多可支配的时间，本是极好之事，但如果缺少规划，也很容易出现一天过去了，好像正事啥都没干，一个月过去了，制定的目标还遥遥无期的现象，毕竟「时间收割机」太多了。

收割的过程就好像无意识地来到一片沼泽地，走着走着不知不觉就陷了进去，此时明知状况不对，却也很难再爬出来了。要解决这个问题可以从两方面入手：

1. 让无意识行为变成有意识行为
2. 限制在沼泽地里的时间

最简单粗暴的解决方案是离开沼泽地，也就是不使用各类社交 App、不玩游戏、不看竞技游戏或其他休闲类视频（通常在被收割之后会产生这类想法）。但这通常是自然而然的行为（比如沉迷在另一件让自己无法自拔的事情中，进而无暇做其他事），而非一时的决心。我目前的解决方案是使用 Apple Watch 的计时功能：

1. 有两个倒计时（可以按需增减）对应游戏和其他休闲活动。
2. 有一个正计时对应在正事上（给自己安排的 Todo）花的时间。

因为拿起手机，打开 App 的过程实在太方便，所以会形成无意识的行为，有了倒计时器，每次打开游戏或者其他休闲 App 前，都要激活它。这让无意识行为变成有意识行为，在沼泽地里也更容易有时间观念。同时又由于 Apple Watch 的便捷性，不会给记录的过程造成阻碍。

没有用完的倒计时，可以顺延到第二天（比如第二天有一场很重要的球赛，前一天就可以少用点，「蓄力」）。目前使用下来感觉还不错，如果你也有跟我类似的困扰，或许可以尝试下。