蝙蝠侠效应：另一个自我如何赋予你力量

这篇文章描述了「另一个自我」如何帮助自己从当前的感受（如紧张）走出来，然后用另一种更冷静的状态去面对当前的场景。Beyoncé 说：

Usually when I hear the chords, when I put on my stilettos, like the moment right before when you’re nervous… then Sasha Fierce appears, and my posture and the way I speak and everything is different

通常当我听到和弦时，当我穿上细高跟鞋时，就像之前你紧张的那一刻......然后 Sasha Fierce 出现了，我的姿势和我说话的方式都不同了

在 Beyoncé 的启发下  Adele 也效仿了这个策略，并取得了成功，她说这个策略帮助她在突破性的一年中以最好的状态奔赴每场演出。

这种「从局内人走出来」的心态，也有助于控制情绪，比如在一项研究中，参与者被要求以两种不同的方式来思考未来的挑战性事件，例如重要的考试。处于「沉浸」状态的小组被要求从内部想象它，就好像他们身处其中。而处于「远离」状态的小组被要求从远处想象它——就好像他们是墙上的一只苍蝇。差异很明显，与沉浸式组相比，那些采取远距离视角的人对事件的焦虑要少得多。

Hacker News 上也有一些不错的讨论，可以一并查看。