Power of Less

The Power of Less 这本书出自于 Leo Babauta，作者常年专注于自我提升，从 2007 年到现在，已经写了1000多篇文章，。

链接的内容是 Sivers 看完这本书后的一些笔记。核心思想是找到最重要的，忽略剩下的（Identify the essential，Eliminate the rest）。Identify essential 的过程也是一个梳理的过程，看看自己拥有什么，想要什么，哪些是必不可少的，哪些是不需要的。

找到 Essential 后，就可以投入大量的时间在它上面（有点像投资，通过分析找到有巨大回报的潜力股，然后重仓），这需要一些技巧，比如培养对应的习惯，先从简单的入手，设定明确的目标等等。文中摘录了这 6 个部分：

1. Set limitations
2. Choose the essential
3. Simplify
4. Focus
5. Create habits
6. Start small

我觉得这本书的精髓可以理解为构建一套目标系统和确保这套系统能正常运行的实践手册。

目标系统包括：

1. 调研。明确值得追求的目标（Essential）
2. 定目标。设置年度目标（6-12个月）
3. 拆分。将年度目标拆分为月目标和周目标
4. 计划。根据周目标，拆分每天要做的事，并明确在什么时间点去做，会花费多少时间
5. 回顾。目标完成度，目标合理性，实践过程中的一些问题等，并作出相应的调整

实践手册包括：

1. Limitation。减少在不重要事情上的时间投入，为重要事项安排不被打扰的时间段（Uninterrupted Time Block）。
2. Routine。如早上醒来后要做什么（如 Review Goal，Set Time Block），入睡前要做什么。
3. Flow。通过一些技巧来帮助进入 Flow 状态。
4. Habits。一旦养成习惯，系统运行起来就会更加顺畅，可以参考福格行为模型。

虽然没有看过全书，但从这篇总结来看，确实有不少值得吸收和反思的内容，但缺少了一个框架，所以会稍显凌乱。如果把这些内容与自己的思考和实践结合起来，构建一套适合自己的 guideline 或 principles，从长远来看，应该会很有帮助。