How to Get Your Brain to Focus（如何让大脑集中注意力）

从这篇文章看到的这个 TED 演讲。作者发现每天在跟屏幕打交道，尤其是手机，这样的感觉不太对，于是他限制了手机的使用时间，去做「低刺激」的事情，然后发现变得更容易专注，也有了更多的想法和对未来的计划。

就好像我们的大脑里住着两个人，一个是总想体验新奇事物的孩子，另一个是喜欢思考的大人。当大人在做事情时，小孩只能在旁边看着，所以不一会儿就会感到无聊，就想拽着大人去探索各种新鲜事物。我们的专注能力与小孩的「活性」有很大的关系，可以主动做一些事情来降低他的活性，比如限制手机使用时间，让它不出现在视线中，以及做无聊的事情。一旦他适应甚至喜欢无聊的事，那些曾经的高刺激物就会失去魔力，大人也会有充足的时间来做自己的事，变得更专注，也更容易遇到有趣的想法。

把做无聊的事推向极致，可能就是冥想，细想一下，比「观察自己的呼吸」更无聊的事也不太多这也是为什么「冥想」这种古老的修行方式在信息化、智能化的时代变得越来越重要的原因。