Karma Yoga（中文常译为业瑜伽、行动瑜伽或羯磨瑜伽）是印度哲学和瑜伽传统中的四大主要修行流派之一。
用一句话概括：它是通过无私的行动和工作，来净化心灵并以此达成精神解脱（Moksha）的修行道路。
如果不谈复杂的宗教术语，它的核心理念可以理解为：“只问耕耘，不问收获”的升华版——也就是将日常工作和责任转化为一种精神修行。
以下是关于 Karma Yoga 的详细解析：
1. 词源与定义
- Karma (业/羯磨): 原意为“行动”或“作为”。在一般语境下它指“因果报应”（做善得善，做恶得恶），但在 Karma Yoga 中，它主要指你要去执行的职责、工作和义务。
- Yoga (瑜伽): 意为“联结”或“合一”。
- 合起来: Karma Yoga 就是“通过行动来实现与更高真理（或神性、宇宙意识）的联结”。
2. 核心哲学：薄伽梵歌 (Bhagavad Gita)
Karma Yoga 的理论基础主要来自印度经典《薄伽梵歌》。书中，奎师那（Krishna）对战士阿周那（Arjuna）的教导是该流派的精髓。
其中最著名的一句教诲是：
“你只有行动的权利，而没有要求行动成果的权利。” (Karmanye vadhikaraste Ma Phaleshu Kadachana)
这引出了 Karma Yoga 的最核心概念 —— Nishkama Karma（无欲之行）：
- 一般的行动 (Sakama Karma): 为了满足私欲、为了得到表扬、金钱或回报而做的行动。这会产生“业力”的束缚（让你患得患失）。
- 业瑜伽的行动 (Nishkama Karma): 不带有个人私欲、不执着于结果的行动。你做这件事是因为它是你的职责（Dharma），而不是因为你想从中得到什么。
3. 三大关键原则
A. 履行职责 (Dharma)
Karma Yoga 反对逃避现实。它不要求你躲进深山老林，而是要求你在社会中扮演好你的角色——无论是作为父母、员工、领导还是公民。全心全意地完成当下的任务，就是修行。
B. 放下对结果的执着 (Detachment)
这是最难的一点。做一件事时，全力以赴，但一旦做完，就不要因为结果是好是坏而情绪起伏。
- 普通心态： 努力工作 -> 期待升职 -> 没升职 -> 痛苦/愤怒。
- Karma Yogi 心态： 努力工作 -> 因为这是我的职责 -> 没升职 -> 接受现实，内心平静，继续做该做的事。
C. 将行动视为奉献 (Offering)
修行者会将自己的每一个行动都视为献给“神”、“宇宙”或“人类福祉”的礼物。当你觉得自己只是一个“管道”或“工具”时，小我（Ego）就会消融，压力也会随之消失。
4. 为什么要在现代生活中练习它？
在充满竞争和焦虑的现代社会，Karma Yoga 是一种极佳的心理调节工具：
- 减少焦虑： 大部分的焦虑都来自对未来的担忧（“如果失败了怎么办？”）。Karma Yoga 让你关注当下的行动过程，而不是不可控的结果。
- 提升效率： 当你不分心去想回报时，你的专注力会全部集中在工作本身，反而能把事情做得更好。
- 消融自我中心： 它帮助你从“我能得到什么”转变为“我能贡献什么”，从而带来更深层的满足感。
5. 如何在日常生活中练习？
你不需要铺开瑜伽垫就能练习 Karma Yoga：
- 在工作中： 认真写好每一行代码、做好每一份报告，不仅仅是为了薪水或老板的夸奖，而是为了磨练自己的技艺，服务于团队和社会。
- 在家务中： 洗碗时专注于洗碗本身，把它当作一种照顾家人的神圣仪式，而不是一种负担。
- 做义工 (Seva)： 不求回报地帮助他人，是培养 Karma Yoga 精神最直接的方式。
总结
Karma Yoga 不是让你做一个任劳任怨的“老好人”，而是让你做一个清醒的行动者。
它教导我们：重要的不是你做什么（What you do），而是你做这些事时的心态（How you do it）。 当你带着爱与专注去行动，且不被成败得失所绑架时，你就是在练习 Karma Yoga。